Mesa: Uma mesa adequada deve ter:
a) Bordas arredondadas para evitar compressões mecânicas no antebraço do trabalhador;
b) Gavetas que não exijam esforços para abri-las, isto é, sejam leves;
c) Espaço para as pernas do trabalhador e seu interlocutor;
d) Puxadores que permitam, ao se abrir as gavetas, serem pegos em forma de prensa;
e) Para o trabalho sentado, altura do tampo a 75 cm do chão, caso a mesa não possua regulagem de altura;
f) Construção em material que não produza reflexos.


Descrição de Apoio para os pésapoio para os pés:

Armação e tubo vertical em tubo de aço de precisão. superfície de apoio com tapete estriado e antiderrapante, com altura e inclinação ajustáveis. com revestimento sintético antracite. peças em material sintético preto.
Dimensões: altura regulável entre 180 – 500 mm.
Inclinação regulável entre 0 e 45 graus.
Apoio para os pés: a 510 x l 540 x p 530 mm.














Cadeira
Para quem precisar de cadeiras para trabalhar no seu portátil tenho o objecto indicado. Resolve problemas de costas, ajuda na produtividade do que estiver a fazer, e ao mesmo tempo descansa as pernas. Ora veja esta pequena maravilha. Um produto destes é que eu precisava, mas primeiro tenho de comprar o portátil.






Uma boa iluminação constitui um factor importante no rendimento do trabalho. Num
centro de informática, e em especial no bloco de exploração, este elemento adquire uma
importância primordial.
Por razões de segurança, o bloco do computador deve ser interior, o que força ao
recurso da luz artificial.
Essa iluminação deve ser necessária e suficiente; com efeito se uma iluminação
fraca ocasiona fadiga, uma iluminação excessiva provoca ofuscamento. Deve, por outro
lado, ser uniformemente distribuída pelo bloco e manter-se constante, por forma a não
provocar contrastes violentos de luz e sombra nem vincados oposições de claro e escuro.
Para obtenção das melhores condições de visão, há que contemplar três factores:
• Rapidez de visão
• Acuidade visual
• Rapidez de acomodação
A conjugação destes três factores, conduz a um aumento do rendimento do trabalho
até um ponto de optimização, o qual depende obviamente da natureza desse trabalho.
Para o trabalho típico numa sala de exploração, é considerado bom um nível geral
de iluminação variando entre 500 e 1000 Lux.
A melhor iluminação para a sala do computador é a indirecta, sendo vulgar o uso de
lâmpadas fluorescentes. Deve, no entanto, ter-se o cuidado de usar difusores translúcidos
por forma a minimizar a possibilidade de reflexão nos diversos componentes do sistema

Riscos e
Lesões
A Movimentação Manual de Cargas pesadas implica o
desenvolvimento de esforço muscular. Esse esforço traduz-se
numa compressão dos vasos sanguíneos e do tecido muscular,
originando uma diminuição do fluxo sanguíneo e,
consequentemente, uma diminuição do fornecimento de
oxigénio e de açúcar. Toda este quadro conduz à fadiga.
A fadiga pode provocar uma redução da eficiência do trabalho,
redução essa que, em casos extremos, leva à ocorrência de
acidentes de trabalho.
Simultâneamente, o transporte de objectos pesados e/ou
volumosos pode causar outro tipo de efeitos sobre o corpo
humano: as doenças.
Condições como a ciática, deslocações da hérnia discal, roturas
de ligamentos, lesões musculares ou das articulações
acarretam incómodos para trabalhadores e empregadores,
implicando, além do óbvio sofrimento, deslocações a médicos,
pedidos de baixas e custos com recuperações, substituições de
funcionários, etc...
Além destas situações, há a considerar os riscos
extraordinários na Movimentação Manual de Cargas, como
sejam, por exemplo:
- quedas de objectos sobre os pés:
- ferimentos causados por objectos penetrantes;
- choque com objectos;
- entalamentosSegurança

Medidas de
Prevenção
De forma a minimizar os riscos e, consequentemente, as
lesões, nas actividades de transporte de cargas, existem várias
medidas de prevenção que se deverão tomar:
- A redução das cargas (os valores-limite da carga
variam consoante idade, sexo, duração da tarefa, frequência
do movimento de elevação e transporte e capacidade física do
trabalhador);
- A correcta escolha do pessoal que desempenha essas
actividades;
- A formação sobre técnicas correctas de movimentação
de cargas;
- A utilização de Equipamentos de Protecção Individual
adequado (vestuário, luvas e calçado);
- A utilização de meios mecânicos auxiliares (carros de
mão, rolos, patins, ventosas, pinças ou garras, ou imans);
- A readequação do espaço de trabalho.
Em termos mais específicos, no levantamento de cargas do
solo, o trabalhador deve seguir as seguintes regras de
prevenção:
- Posicionar-se o mais perto possível da carga, em
posição estável.
- Afastar os pés com o objectivo de equilibrar a
distribuição do peso;
- Agarrar a carga firmemente, sempre que possível com
a mão completa;
- Flectir os joelhos mantendo as costas direitas, de forma a evitar um esforço incorrecto da coluna, prevenindo o
aparecimento de lesões e/ou doenças;
- Elevar a carga sem puxões bruscos, mediante a
extensão das pernas;
- Manter os braços e a carga o mais próximo possível do
corpo.
Por seu turno, os princípios de prevenção a observar quanto ao
transporte de cargas são os seguintes:

Boas Práticas
Para finalizar este volume, deixámo-lo com um exemplo de
uma boa prática no levantamento e colocação de uma carga.

1- Planeie o que pretende fazer e, se necessário, vá buscar
ajuda.

2- Afaste os seus pés, de modo a equilibrar a distribuição do
peso.

3- Flita os joelhos e agarre firmemente a carga com as duas
mãos.
Segurança

4- Levante a cabeça e mantenha as costas direitas enquanto
levanta a carga.

5- Levante a carga até à sua cintura devagar, enquanto
endireita as suas pernas, ao mesmo tempo que mantém os
seus cotovelos junto ao seu tronco.