Riscos e
Lesões
A Movimentação Manual de Cargas pesadas implica o
desenvolvimento de esforço muscular. Esse esforço traduz-se
numa compressão dos vasos sanguíneos e do tecido muscular,
originando uma diminuição do fluxo sanguíneo e,
consequentemente, uma diminuição do fornecimento de
oxigénio e de açúcar. Toda este quadro conduz à fadiga.
A fadiga pode provocar uma redução da eficiência do trabalho,
redução essa que, em casos extremos, leva à ocorrência de
acidentes de trabalho.
Simultâneamente, o transporte de objectos pesados e/ou
volumosos pode causar outro tipo de efeitos sobre o corpo
humano: as doenças.
Condições como a ciática, deslocações da hérnia discal, roturas
de ligamentos, lesões musculares ou das articulações
acarretam incómodos para trabalhadores e empregadores,
implicando, além do óbvio sofrimento, deslocações a médicos,
pedidos de baixas e custos com recuperações, substituições de
funcionários, etc...
Além destas situações, há a considerar os riscos
extraordinários na Movimentação Manual de Cargas, como
sejam, por exemplo:
- quedas de objectos sobre os pés:
- ferimentos causados por objectos penetrantes;
- choque com objectos;
- entalamentosSegurança

Medidas de
Prevenção
De forma a minimizar os riscos e, consequentemente, as
lesões, nas actividades de transporte de cargas, existem várias
medidas de prevenção que se deverão tomar:
- A redução das cargas (os valores-limite da carga
variam consoante idade, sexo, duração da tarefa, frequência
do movimento de elevação e transporte e capacidade física do
trabalhador);
- A correcta escolha do pessoal que desempenha essas
actividades;
- A formação sobre técnicas correctas de movimentação
de cargas;
- A utilização de Equipamentos de Protecção Individual
adequado (vestuário, luvas e calçado);
- A utilização de meios mecânicos auxiliares (carros de
mão, rolos, patins, ventosas, pinças ou garras, ou imans);
- A readequação do espaço de trabalho.
Em termos mais específicos, no levantamento de cargas do
solo, o trabalhador deve seguir as seguintes regras de
prevenção:
- Posicionar-se o mais perto possível da carga, em
posição estável.
- Afastar os pés com o objectivo de equilibrar a
distribuição do peso;
- Agarrar a carga firmemente, sempre que possível com
a mão completa;
- Flectir os joelhos mantendo as costas direitas, de forma a evitar um esforço incorrecto da coluna, prevenindo o
aparecimento de lesões e/ou doenças;
- Elevar a carga sem puxões bruscos, mediante a
extensão das pernas;
- Manter os braços e a carga o mais próximo possível do
corpo.
Por seu turno, os princípios de prevenção a observar quanto ao
transporte de cargas são os seguintes:

Boas Práticas
Para finalizar este volume, deixámo-lo com um exemplo de
uma boa prática no levantamento e colocação de uma carga.

1- Planeie o que pretende fazer e, se necessário, vá buscar
ajuda.

2- Afaste os seus pés, de modo a equilibrar a distribuição do
peso.

3- Flita os joelhos e agarre firmemente a carga com as duas
mãos.
Segurança

4- Levante a cabeça e mantenha as costas direitas enquanto
levanta a carga.

5- Levante a carga até à sua cintura devagar, enquanto
endireita as suas pernas, ao mesmo tempo que mantém os
seus cotovelos junto ao seu tronco.